Comment se retrouver soi même quand les enfants quittent le nid ?

Vous êtes une femme, de 40 - 50 ans, dont les enfants grandissent. C’est l’heure des séparations car ils partent de la maison pour leurs études ou un travail. Ce rôle de mère au quotidien disparaît et vous vous retrouvez seule face à vous-même. Alors comment se retrouver soi même et redevenir soi ? Les 5 clés coach de vie.

Je rencontre fréquemment cette problématique. Cette situation a pour conséquence une profonde crise existentielle. Pourquoi ? Parce que durant de nombreuses années ces femmes se sont consacrées au bien-être et à l’évolution des personnes qui leur sont chères au détriment de leur propre épanouissement. Leur construction repose plus sur leurs rôles de mère, de compagne que sur les fondations de leur identité.
J’appelle cela le syndrome de l’abnégation de la femme.

Vous pouvez être concernée si vous vous dîtes :

« Voilà où j’en suis, pourtant personne ne m’avait rien demandé ».
« J’ai aidé les autres à se construire, je ne suis même pas capable d’en faire autant ».
« Qu’est-ce que je vais faire de ma vie maintenant ? »
« Je suis trop vieille maintenant, personne ne voudra m’embaucher ».
« J’ai sacrifié ma carrière pour mon mari, mes enfants, voilà où j’en suis maintenant ».

Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule. Ce syndrome est une réalité. Cependant aujourd’hui, les femmes qui en souffrent, ont de plus en plus de mal à en parler tant l’image factice de la femme épanouie du 21e siècle fait dictat.

Quelles sont les pistes pour laisser la femme que vous êtes s’exprimer et s’épanouir, en même temps que l’épouse et la maman que vous êtes aussi ?
Voici 5 clés qui peuvent vous aider à vous retrouver et être vous-même :

1) Prendre du temps pour vous

Se retrouver soi même c'est en premier lieu prendre du temps pour soi. Ayez une activité pour vous en dehors de votre foyer, de votre travail. N’importe laquelle, l’important est que ce soit vous qui la choisissiez. Que vous vous engagiez vis-à-vis de vous-même de vous accorder ce temps à minima une fois par semaine. Posez le cadre. Informez votre entourage afin qu’il le respecte et ne vous sollicite pas à ce moment-là.

2) Apprendre à bien vous connaître

Rédigez votre CV Humain.
Listez tout ce que vous savez faire dans tous les domaines de votre vie ; tout ce que vous avez réalisé, vos talents.
Observez-vous dans un miroir en prenant le temps de vous détailler. Regardez-vous comme si vous vous découvriez la première fois. Que voyez-vous ? Qui voyez-vous ?
Listez vos désirs, vos rêves, sans tabou.

3) Apprendre à mieux communiquer

Fixez vos limites et informez les personnes concernées.
N’hésitez pas à exprimer vos besoins à votre entourage car la première étape pour obtenir ce que vous voulez est déjà de le demander.

4) Laisser chacun prendre ses responsabilités

Identifiez ce qui nous incombe vraiment.
Faîtes ce qui vous concerne et invitez les autres à faire les actions qui les concernent.

5) Imaginer sa vie à court, moyen et long terme et envisager les chemins pour y parvenir

Les projets personnels sont de véritables leviers de motivation pour donner du sens à sa vie. Quelles sont vos envies ? Si vous pouviez les réaliser 100% à votre manière, comment feriez-vous ? Qu’est-ce qui vous en empêche ?

Si malgré ces pistes, le fil de votre vie vous échappe, le coaching de vie peut vous aider à le trouver.

se retrouver soi meme
Joëlle, 43 ans témoigne :

« Adolescente j’étais passionnée par la mode. Je rêvais d’ouvrir une boutique de vêtements dans laquelle je pourrais aussi vendre mes propres créations. Je me suis formée à la vente et à la confection. Puis, j’ai rencontré mon mari et tout est allé très vite. Vu que mon mari était souvent absent pour son travail, j’ai renoncé à mon rêve pour m’occuper de ma fille. J’ai donc construit ma vie autour de mon foyer sans me poser de question sur l’avenir. Je voulais être une épouse modèle, une maman parfaite alors je me suis consacrée corps et âme à ma famille.

Mais, lorsque ma fille unique a quitté la maison pour aller faire ses études, tout a basculé. Tout à coup, je me suis sentie inutile. Je ne savais plus quoi faire de ma vie. Mon mari était souvent absent pour son travail. Je n’osais pas parler de mon mal être à mes amies. J’avais peur qu’elles ne comprennent pas car, contrairement à elles, j’avais une aisance financière. J’ai commencé à déprimer, prendre du poids, me couper du monde. J’étais mal et j’en avais honte puisqu’aux yeux des autres j’avais tout pour être heureuse. Jusqu’à une dispute avec mon mari lors de laquelle je lui ai dit m’être sacrifiée pour le laisser s’épanouir dans son travail sans qu’il ait quoi que ce soit à gérer à la maison. Il m’a répondu qu’il ne m’avait jamais rien demandé. Et, si j’avais été capable de faire le bonheur des autres, je devais être capable de faire le mien…

Ça m’a fait l’effet d’une bombe. Il avait raison. Je m’étais auto-sabordée. Sans pour autant y voir plus clair, je voulais me sortir de cette situation. J’ai donc décidé de me faire aider et fait appel à une coach de vie. Dès le premier rendez-vous j’ai senti qu’elle questionnait la femme en moi pour la faire émerger. Au fil des séances, elle m’a permis de me reconnecter à mon identité, à mes désirs. Séance après séance, j’y voyais de plus en plus clair, je me motivais d’avantage pour monter un projet. Elle m’a challengée pour me mettre en action.
Aujourd’hui, je prends soin de moi et suis en bonne voie pour retrouver ma ligne. Je me suis remise à la confection. J’ai monté un projet de boutique de prêt à porter et suis à la recherche d’un bail commercial. Mais surtout : je suis confiante, motivée et heureuse… »

Merci à Joëlle pour son témoignage.
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