Gérer son stress

Identifier vos déclencheurs de stress

Le stress est une réaction normale de l’organisme et il peut être aussi la cause d’un sentiment de mal-être profond ou de gênes occasionnelles.
Pour gérer son stress, il convient d’analyser en premier lieu les situations qui génèrent ce stress chez vous. A quels moments ce stress monte en vous ? Est-ce à un moment précis ? Ce stress est-il occasionnel ou bien est-ce que vous le ressentez de manière permanente ? Quand ?

Nos coachs de vie peuvent vous aider à identifier vos facteurs de stress, qui sont tout à fait personnels, grâce à leur compétence et leurs outils, sans jugement, dans le but de vous accompagner à le gérer de façon optimale.

Mesurer l’impact de votre stress sur vous …

Etre stressé, ce n’est pas neutre. Vous avez remarqué que votre corps réagit au stress, ce qui est normal car le stress est un processus physiologique durant lequel tout un tas d’hormones sont sécrétées.
Qu’en est-il exactement ? Quelles conséquences ce stress génère en vous ?
Marre des palpitations, des douleurs et tensions ?

… et sur votre entourage !

En plus de l’impact personnel sur votre santé physique et mentale, être stressé(e) peut avoir aussi des conséquences sur les relations avec votre entourage.
Lorsque vous êtes en situation de stress, pensez-vous que vos réactions avec vos proches ou vos collègues de travail sont gérées au mieux ? Utilisez-vous votre meilleure communication dans un moment de stress ?

Les coachs de Parenthèses Coaching vous proposent de prendre conscience de votre réalité dans vos moments de stress, de vous accompagner à clarifier les conséquences de votre stress sur vous et votre entourage.

Imaginer votre réaction idéale et foncez !

Maintenant, vous avez une idée claire de ce qui vous gêne et aussi de l’idéal à atteindre en terme de réactions face à votre stress.
Comment serait-il pertinent, pour vous, de vous comporter en situation de stress ?
Qu’est-ce qui vous en empêche aujourd’hui ?

Avec l’aide de votre coach de vie, vous pourrez déceler les opportunités de pistes de progrès qui se cachent derrière votre stress. Vous redeviendrez maître de vous-même, et réaménagerez vos perceptions afin de vivre plus sereinement, pour vous … et pour votre entourage.

Questions / Réponses

  • Définition du Coaching de vie : c'est une aide personnalisée qui permet à chacun d’atteindre des objectifs concrets pour une vie meilleure : reprendre confiance en soi, améliorer ses relations avec les autres (dans son couple, avec ses enfants), éliminer ses excès de colère, etc. 
    Outre une écoute attentive et une méthode sur-mesure, le coach de vie motive et mobilise les ressources de son client pour que sa démarche soit un succès.

  • Le coaching de vie

    • accompagne des clients
    • Projette vos objectifs dans un futur proche
    • Mobilise votre énergie pour trouver comment résoudre un problème ou à améliorer votre bien-être
    • Est un accompagnement ponctuel limité dans le temps (3 mois ou 10 séances)
    • Vise le progrès de votre bien-être par la réalisation d’actions
    La psychothérapie

    • aide des patients
    • Analyse le passé
    • Vous aide à comprendre pourquoi il y a un problème
    • Est une démarche de long terme (plusieurs mois à plusieurs années)
    • Répare des blessures et intègre la notion de maladie (prescription de médicaments possible)
  • Faire appel à un coach de vie est utile si :

    • Vous voulez surmonter des difficultés mais vous ne savez pas comment faire
    • Vous voulez changer l’orientation de votre vie mais vous ne savez pas dans quelle direction
    • Vous repoussez au lendemain vos décisions ou vos actions alors qu’elles sont bénéfiques
    • Vous avez déjà accompli beaucoup mais vous n’arrivez plus à avancer seul (e)
    • Vous n’avez pas de temps à perdre et vous attendez des résultats rapides
  • Votre coach de vie a la responsabilité de vous aider à atteindre vos objectifs, avec comme bénéfices :

    • des résultats visibles pour votre bien-être
    • des changements rapides, dès les premières séances
    • des gains d’énergie pour accomplir ce qui compte pour vous
    • vous inscrire dans une dynamique de succès
    • un rayonnement positif sur vos proches : votre environnement devient meilleur
  • Parenthèses Coaching s’engage à ce que votre coaching de vie soit aussi facile d’accès et agréable qu’efficace. Chacun de nos coachings de vie exige de notre part un engagement sincère :

    • résultats : votre coach personnel est formé et reconnu pour son expertise afin de vous permettre de d’accomplir vos objectifs avec succès
    • expertise : notre méthode exclusive, conçue avec les meilleurs outils, permet de vous surpasser
    • bienveillance : nous attachons un soin majeur à accompagner vos progrès dans le temps, avec générosité

Vos succès sont notre fierté

"Alors que ma recherche d’emplois n’avançait pas, le bilan de ces 2 heures de coaching est très positif. J’ai retrouvé grâce à vous une motivation et surtout des pistes pour avancer, dont une vient de se concrétiser : je vais suivre une formation pour la création d’entreprise. Encore merci pour votre prestation, vos conseils et encouragements !"

Maud

"Tu m’as permis de mettre en place des stratégies dans ma vie perso et pro qui m’aident à évoluer ; de me faire confiance et de faire confiance aux autres ; de me rendre compte que l’on peut modifier ses croyances et que l’on peut changer petit à petit… Je continue à progresser tous les jours."

Delphine

"Dès la première séance, j'ai ressenti un bien être incroyable et par la suite, même s’il y a eu des « rechutes », de manière générale l’embellie s'est poursuivie et intensifiée et elle contamine maintenant toute ma vie. Merci à toi Alexia."

Sophie

"J’avais de sérieux blocages liés à un manque d’estime et de confiance en moi. Les séances m’ont permis de me reconstruire et de découvrir mes véritables aspirations. Je suis même allée au delà de mon objectif, puisque j’ai réalisé mon rêve : créer mon entreprise ! Jamais je n’aurai imaginé être capable de le faire."

E.

Prenez votre vie en main

Votre situation est unique, nos coachings de vie aussi !
Nous sommes à votre écoute pour personnaliser votre plan d’actions et vous aider à obtenir des résultats concrets.

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Etape 1 : Définir sa stratégie
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1 heure de coaching