Maîtriser ses émotions

Chaque personne est unique dans le ressenti et la gestion des émotions. En effet, devant une situation identique, certains vont exprimer de la peur alors que d’autres vont plutôt la surmonter. Cela dépend de ce que l’individu a pu vivre et expérimenter, de sa « carte du monde ». Alors comment bien gérer ses émotions ?

Accueillir vos émotions

Pour gérer ses émotions, le premier conseil est l’auto-observation. Écoutez, ressentez vos émotions. Allez même jusqu’à les situer dans votre corps (ventre, gorge, tête …).
Accueillir vos émotions, c’est écouter ce que votre corps vous dit… et le prendre en considération. Oui, je suis touché, oui je suis en colère … je l’accueille, sans le nier.
J’écoute ma tête, le côté intellectuel, rationnel, et j’écoute aussi mon corps à travers mes émotions.

Nos coachs de vie peuvent vous aider à accueillir vos émotions, grâce à leur méthodologie éprouvée afin de vous accompagner à mieux les maîtriser.

Nommer vos émotions

La deuxième étape est de nommer votre émotion. Cela permet de la rendre plus accessible à votre conscience. A quelle émotion fondamentale se rattache-t-elle ? A de la peur, de la colère, de la tristesse, du dégoût, de la surprise ou de la joie ?
Quelle que soit votre réponse, ayez de la compassion vis-à-vis de vous-même. Ressentir une émotion est une chance et pas un signe de faiblesse, remerciez-là !

Les coachs de Parenthèses Coaching vous proposent d’identifier vos émotions dans le but de mieux les comprendre et les gérer.

Développer votre intelligence émotionnelle

Aujourd’hui, les recruteurs ont bien compris que l’intelligence émotionnelle est la clé de bonnes relations au sein de l’entreprise. C’est pourquoi, au travers de différents tests, ils analysent vos émotions et la manière dont vous y faites face.
Cela vaut pour le travail, mais aussi pour la vie au quotidien, au travers vos relations avec vos proches.

Avec l’aide de votre coach de vie, vous pourrez développer votre intelligence émotionnelle, pour que vos émotions deviennent une clé de succès et non pas une cause à un comportement inadapté.
Finies les réactions disproportionnées, et bienvenue dans votre nouvelle vie grâce à une bonne gestion des émotions !

Questions / Réponses

  • Définition du Coaching de vie : c'est une aide personnalisée qui permet à chacun d’atteindre des objectifs concrets pour une vie meilleure : reprendre confiance en soi, améliorer ses relations avec les autres (dans son couple, avec ses enfants), éliminer ses excès de colère, etc. 
    Outre une écoute attentive et une méthode sur-mesure, le coach de vie motive et mobilise les ressources de son client pour que sa démarche soit un succès.

  • Le coaching de vie

    • accompagne des clients
    • Projette vos objectifs dans un futur proche
    • Mobilise votre énergie pour trouver comment résoudre un problème ou à améliorer votre bien-être
    • Est un accompagnement ponctuel limité dans le temps (3 mois ou 10 séances)
    • Vise le progrès de votre bien-être par la réalisation d’actions
    La psychothérapie

    • aide des patients
    • Analyse le passé
    • Vous aide à comprendre pourquoi il y a un problème
    • Est une démarche de long terme (plusieurs mois à plusieurs années)
    • Répare des blessures et intègre la notion de maladie (prescription de médicaments possible)
  • Faire appel à un coach de vie est utile si :

    • Vous voulez surmonter des difficultés mais vous ne savez pas comment faire
    • Vous voulez changer l’orientation de votre vie mais vous ne savez pas dans quelle direction
    • Vous repoussez au lendemain vos décisions ou vos actions alors qu’elles sont bénéfiques
    • Vous avez déjà accompli beaucoup mais vous n’arrivez plus à avancer seul (e)
    • Vous n’avez pas de temps à perdre et vous attendez des résultats rapides
  • Votre coach de vie a la responsabilité de vous aider à atteindre vos objectifs, avec comme bénéfices :

    • des résultats visibles pour votre bien-être
    • des changements rapides, dès les premières séances
    • des gains d’énergie pour accomplir ce qui compte pour vous
    • vous inscrire dans une dynamique de succès
    • un rayonnement positif sur vos proches : votre environnement devient meilleur
  • Parenthèses Coaching s’engage à ce que votre coaching de vie soit aussi facile d’accès et agréable qu’efficace. Chacun de nos coachings de vie exige de notre part un engagement sincère :

    • résultats : votre coach personnel est formé et reconnu pour son expertise afin de vous permettre de d’accomplir vos objectifs avec succès
    • expertise : notre méthode exclusive, conçue avec les meilleurs outils, permet de vous surpasser
    • bienveillance : nous attachons un soin majeur à accompagner vos progrès dans le temps, avec générosité

Vos succès sont notre fierté

"Eric.R : une douceur dans la voix, une présence et un questionnement qui poussent à trouver ses solutions"

Roman

"Juste quelques mots Philippe pour vous dire que tout s’est très bien passé ! Je suis soulagée d’un gros poids, et ça fait beaucoup de bien... Je me faisais beaucoup d’idées qui n’étaient pas fondées. Aujourd’hui, ils sont fiers de moi et contents que je sois heureuse et épanouie dans ma nouvelle vie.
Merci parce que sans vous, tout ce chemin aurait peut-être pris des années..."

Céline

"Un grand merci à Parenthèses Coaching. Grâce à ma coach, Audrey, j’ai pu réorienter ma vie en me libérant de toutes mes craintes aussi bien sur le plan personnel que professionnel. Je quitte un monde d’illusions et de paraître pour me lancer sur la grande route des certitudes et de la volonté de m’assumer telle que je suis. Je me sens libérée et cohérente, j’entame une tranche de vraie vie et je m’y sens bien."

Hélène

"Francis démontre de l'empathie. Il connaît très bien le registre des émotions et il a fait preuve de beaucoup de compréhension quand j'ai évoqué mon problème et mes objectifs. Il est lucide et te prend comme tu es, sans jugement. Il est très ouvert aux comportements humains. C'est très agréable"

Linette

Prenez votre vie en main

Votre situation est unique, nos coachings de vie aussi !
Nous sommes à votre écoute pour personnaliser votre plan d’actions et vous aider à obtenir des résultats concrets.

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